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2020年03月30日 08:17:52來源︰ 中安在線

合肥(fei)師範附小第二(er)小學的學生在鍛煉仰(yang)臥推起成橋(qiao)

  日前,為防控新(xin)型(xing)冠狀病毒感染的肺(fei)炎(yan),全市(shi)中小學“停課不停學”,紛紛為學生提供(gong)網(wang)上在線課堂。其(qi)實,除(chu)了語數(shu)外(wai)等(deng)專(zhuan)業課的在線學習,學生如何進行在家體育鍛煉也受(shou)到了許多人的重視。近日,為增強長期待在室內學生的體能(neng)體質,合肥(fei)市(shi)包河區教體局發布中小學生在防控新(xin)型(xing)冠狀病毒感染的肺(fei)炎(yan)期間“每(mei)日鍛煉一小時”指南(nan),引(yin)導學生堅持(chi)每(mei)日居家鍛煉一小時。

  這份指南(nan)從簡單的廣播(bo)操、頭頂(ding)輕物走再到心肺(fei)耐力、核心力量練習,根據不同學段學生特點(dian),提供(gong)小學一二(er)年級(ji)、三四(si)年級(ji)、五六年級(ji)、七八(ba)九(jiu)年級(ji)和(he)高中階段共五個(ge)每(mei)日鍛煉計劃(hua)。不僅列出了各種運動(dong)的動(dong)作要領,還明確列出了各種鍛煉方式(shi)的次wen) 曜紀嫉deng)。

  收到指南(nan),多所學校圍繞體育健身制定(ding)了具體計劃(hua)。合肥(fei)師範附小第三小學根據年級(ji)設置了相應(ying)的鍛煉選項,還有供(gong)學生和(he)家長自(zi)行選擇(ze)的“親子游戲”項目(mu)。太湖路小學體育組的老師也針對不同年齡層孩子們的身體情況訂制了專(zhuan)屬(shu)于他(ta)們的運動(dong)項目(mu)。

合肥(fei)市(shi)第四(si)十八(ba)中學的學生在家進行平(ping)板支撐

  合肥(fei)市(shi)第六十一中學的學生們干勁滿滿,紛紛根據指南(nan)在家開始了運動(dong)健身。看到學生們的一個(ge)個(ge)留言和(he)視頻申(shen)請,第六十一中學的體育組組長王(wang)娟老師也坐不住了,她組織了組內老師,線上視頻會議(yi)商(shang)討(tao)如何解決個(ge)別動(dong)作的規(gui)範性及特殊學生的鍛煉難題。隨即,體育組就位全校學生錄制了部分規(gui)範的動(dong)作視頻,並對個(ge)別特殊學生進行精準分析,在線指導,確保孩子們在家能(neng)夠正(zheng)確的進行體育鍛煉。

  包河區體育教研員潘(pan)逸芬老師告(gao)訴記者(zhe),“不同年齡段學生,鍛煉的方式(shi)方法(fa)是(shi)不同的,如低(di)年級(ji)的運動(dong)項目(mu)更突出趣味性,很多都是(shi)和(he)家長共同完(wan)成的,而高年級(ji)的訓練項目(mu)則相應(ying)強度更大,更多是(shi)自(zi)己獨(du)立完(wan)成。”

  “老師,這個(ge)動(dong)作我(wo)怎麼也做不好(hao)!”“老師,我(wo)這個(ge)動(dong)作做的對麼?”面對線上學生在家的大量提問(wen),區教體局教研室開發了7個(ge)不同年級(ji)的居家運動(dong)教學視頻,幫助(zhu)學生更好(hao)地理解運動(dong)動(dong)作。同時各學校體育老師還會通過微信、QQ等(deng)在線方式(shi),進行線上指導。

晨星幼兒園的孩子在家進行足(zu)球顛球

  “我(wo)們希望通過加(jia)強體育鍛煉這種方式(shi),增強學生的免疫力,培養健康的生活(huo)方式(shi),讓學生從自(zi)己做起,成為防疫戰小戰士(shi)。”潘(pan)逸芬說,適當的體育鍛煉還有助(zhu)于排解緊張壓抑(yi)的負(fu)面情緒,勇敢樂觀地面對生活(huo)。同時,她也提醒孩子們在家鍛煉也要遵(zun)循科學規(gui)律︰冬(dong)季進行體育鍛煉要避免意外(wai)損傷的發生,充分做好(hao)準備活(huo)動(dong);著裝得(de)當、運動(dong)量適中,循序漸進、有計劃(hua)的完(wan)成各項任務;體育鍛煉周(zhou)計劃(hua)不設硬(ying)性要求,可(ke)根據自(zi)身實際shi)榭齙 醞wan)成各項內容;家長可(ke)陪同共練、保護幫助(zhu)並實時監(jian)督督促;選擇(ze)安全無(wu)疫情且寬敞的室內場所進行體育鍛煉。(記者(zhe) 張秀明 聶靜潔(jie))

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