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2020年02月(yue)02日 13:53:20來源(yuan)︰ 安徽日報

????1月(yue)31日,安徽省教育學(xue)會與合肥師範學(xue)院han)獻鰨 閑睦硌xue)教學(xue)與科研資源(yuan),編寫發布中xing)⊙xue)生應對新(xin)型冠狀病毒感(gan)染的(de)肺炎(yan)疫(yi)情心理自助指南,為全省中xing)⊙xue)生提供自我心理維護的(de)科學(xue)方(fang)法(fa)與手段。

????指南提出了十條具(ju)體建議︰積(ji)極關注疫(yi)情,形成(cheng)科學(xue)認知;重視疫(yi)情危害,做好(hao)自我防護;把握癥狀表現,及時規範治(zhi)療;訓練正性思(si)維,培養積(ji)極心態;正視消(xiao)極情緒,適時自我調節;保持心情平和ting) 硎芮qin)密時光;借助網絡媒介,積(ji)極尋求支持;養成(cheng)規律作息,增(zeng)強身(shen)心免疫(yi);面對身(shen)心異(yi)常,強化心理保健(jian);走(zou)出恐慌(huang)心態,勇(yong)于尋求幫助。

????指南建議,如果自我調節失效(xiao),建議及時尋求專業心理援助。可以(yi)尋求所(suo)在學(xue)校心理健(jian)康教育老(lao)師或專門(men)的(de)心理咨詢機構的(de)幫助,也可以(yi)通過(guo)全省各地(di)市xing)睦碓 re)線(xian)電話尋求心理援助。(記者 鄒(zou)寶(bao)元)

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